التأمل الواعي

In Arabic 

"نستطيع العناية بالمستقبل بشكل أفضل عندما نرعى الحاضر الآن" - جون كابات زين

في أسفل الصفحة يوجد رابط لكل أسبوع من دورة ال 8 أسابيع. يمكنك الوصول للأسبوع الأول من الدورة عن طريق الضغط على أول سطر من قائمة الأسابيع أدناه. وكلما تقدمت في الدورة سيصبح الأسبوع التي يليه من الدورة في متناول اليد. وهذا ممكن فقط إذا انهيت الأسبوع الأول من الدورة، عندها يمكنك الوصول الى الأسبوع الثاني. امنح نفسك الوقت الكافي لتجربة جميع المواد من كل أسبوع في الدورة، أحيانا تمرين واحد في اليوم يكفي. وكلنا أمل بأن تكون المواد عملية وداعمة بالنسبة لك.

1.png
2.png

ميا الأسبوع 3

3.png

ميا الأسبوع 4

4.png

ميا الأسبوع 5

6.png

ميا الأسبوع 6

7.png

ميا الأسبوع 7

5.png

ميا الأسبوع 8

8.png