الوعي الاساسي - ميا الاسبوع الثاني
أهلاً وسهلا بكم
تسعدنا رؤيتكم مجدداً، نقدر عودتكم للمشاركة في أسبوع آخر مليء بالتدريب. نشكركم على الالتزام بتحسين احوالكم، تقوية المرونة، إحضار المزيد من الهدوء، الوضوح واللطافة لحياتكم، خاصة في هذه الأوقات العصيبة التي نعيشها.
لدينا بعض المواد الجديدة المثيرة للاهتمام لنقدمها لكم هذا الأسبوع. نأمل أن الاسبوع الاول من المساق قد ساعدكم بتحسين احوالكم
.في الأسبوع الثاني سنحاول توسيع لحظات الحياة حيث يمكنك الراحة
أحد الأشياء الإضافية التي ندعوك لتكون مهتمًا بها هذا الأسبوع هي الانتباه إلى الجسد واستشعاره كشيء متكامل، خصوصاً في تجاربنا الحياتية اليومية، مثل: المشي، التغذية، الحركة، والاستلقاء. حيث يمكننا أن نكون متواجدين في الوقت الحاضر
لكي نبدأ، رجاء تأكد من وجودك في مكان هادئ، بحيث يمكنك القراءة والاصغاء بسهولة، لمدة 20 دقيقة. محبذ استعمال سماعات شخصية بسيطة.
رجاء حملوا اقرؤا النصوص التالية قبل استعمال التأملات المسجلة.
هيا نبدأ
مسح قصیر للجسد
جلسة 1
مُقَدّمَة تأمُّل المشي الواعي
جلسة 3
تأمُّل المشي الواعي
جلسة 4
الاختتام
جلسة 5
مبروك عليكم! بداية نشكركم ونهنئكم على مواصلة الطريق معنا لأسبوع إضافي. نأمل أن نكون قد وُفقنا في تحفيزكم وإثارة فضولكم من أجل الاستمرار معنا في الأسابيع الست المقبلة في دورة التأمل الواعي المعقودة باللغة العربية.
نسعد بآرائكم، رجاءً قوموا بمشاركتها معنا عن طريق الكتابة لنا.
أخيراً وليس آخر، بورك هذا الدرب، نسأل المولى أن يجعله درباً يسيراً وأن يخفف آلامكم وأن يفتح الأبواب امامكم أينما كنتم.
